Séance du vendredi 23 juillet 2021

Séance du vendredi 23 juillet 2021

par | 22 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du vendredi 23 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné long:

Echauffement 20′
6 x 1000m – Récup 2′
Récupération finale 10′

 

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Basile Huillet
mathieu simone
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guillaume molinier

Séance du vendredi 23 juillet 2021

Séance du mercredi 21 juillet 2021

par | 21 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du mercredi 21 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné:

Echauffement 20′

12 x 400 m – Récup 45″


Récupération finale 10′ + 10′ de gainage

 

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Basile Huillet
michel maupeu
carole clos
christine loustau
antoine merle
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Marius Fautra
sandra claverie
marie-helene vazquez
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nadege maupeu
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eric boz
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guillaume molinier
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mathilde arnoux
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gerald degeorges

Séance piste du vendredi 16 juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du vendredi 16 juillet

stade andré lavie 18h30

Footing 30 minutes + PPG


Au programme :


montée de marches,
squats, fentes etc..

 

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Marius Fautra
Basile Huillet
brigitte jacques

Séance du mercredi 14 juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du mercredi 14 juillet 2021 18h30

Stade André Lavie

Séance de fractionné

Echauffement 20′

8 x 300 m x 2 séries
Récup 100 m

2’30 entre les 2 séries

Récupération finale 10′
+ 10′ de gainage 

 

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Patrick Loss
Elisabeth Larrea
mathieu simone
matthieu fossard-abadie
lydie lemesnager
Marjorie Fabbiani Larouelle
guillaume molinier

Séance du vendredi 9 juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du vendredi 09 juillet

Séance VMA 

2x ( 8×300 ) ou footing pour ceux qui veulent

 

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Marjorie Fabbiani Larouelle

Séance du mercredi 7 Juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 07 juillet

Séance VMA sous forme de pyramide

600-800-1000-1000-800-600

 

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michel maupeu
rémi picoulet
stephanie andreu
clea planche
marie alibert
marilou dumont
Elisabeth Larrea
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brigitte jacques
daniel juin
mathilde arnoux
Patrick Loss
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nadege maupeu
guillaume molinier
Marjorie Fabbiani Larouelle
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sophie racine