Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du vendredi 10 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+

3 x 2000m à 85% VMA – Récup 2′

+

Récupération 10′

+

Gainage

 

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Nombre d’inscrits : 11

Liste des inscrits 

yoann haudecoeur
michel maupeu
David Mazilie
lisa chapeau
matthieu fossard-abadie
Séverine Faurie
gerald degeorges
Nicolas RIBERT
Patrick Loss
Marjorie Fabbiani Larouelle
nadege maupeu

Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du mercredi 08 septembre 2021

Séance du mercredi 08 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+
10 x 400m – Récup 100 m

+

Récupération 10′

+

Gainage

 

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Séverine Faurie
rémi picoulet
carole clos
Olivier Constantin
Marius Fautra
Nicolas RIBERT
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sandra claverie
michel maupeu
Basile Huillet
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matthieu fossard-abadie
christine loustau
sophie racine
antoine merle
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nadege maupeu
gerald degeorges
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Marjorie Fabbiani Larouelle
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Patrick Loss

Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du vendredi 3 septembre 2021

Séance du vendredi 03 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

30′ d’échauffement

+


Séance PPG
(corde à sauter, squats,
fentes, burpees etc…)

+


Récupération 10′

 

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matthieu fossard-abadie
Olivier Constantin
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Séverine Faurie
Nicolas RIBERT
sebastien cosset
Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du mercredi 01 septembre 2021

Séance du mercredi 01 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

150/200/300m x 6 séries – Récup 50/100/100m

récup finale 10′ + gainage

 

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rémi picoulet
Marjorie Fabbiani Larouelle
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mathieu simone
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Olivier Constantin
Elisabeth Larrea
agnes paucsik
pascal cabon
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matthieu fossard-abadie
sandra claverie
antoine merle
michel maupeu
brigitte jacques
nadege maupeu
alexandre massri
guillaume molinier
sophie racine
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gerald degeorges
Séverine Faurie
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Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance piste du mercredi 25 aout 2021

Séance piste du mercredi 25 aout 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné:

Echauffement 20′

2 X 8 x 300 m – Récup 100m – Récup 2’30

Récupération finale 10′ + 10′ de gainage

 

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Mário João
Olivier Constantin
Patrick Loss
christine loustau
sophie racine
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eric boz
nadege maupeu
sandra claverie
Thomas Cormerais
Cendrine LETOURNEUR
michel maupeu
Séverine Faurie
mathilde arnoux
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guillaume molinier
antoine merle
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Marius Fautra
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Basile Huillet

Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance piste du mercredi 18 aout à 18h30

Séance du Mercredi 18 aout

Séance de 1000mètres… 5×1000 pour les VMA supérieure à 16 et 5×1000 pour les VMA inférieure à 16. Echauff 20m’  + cœur de séance + gainage 10m’.  

 

 

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Elisabeth Larrea
Séverine Faurie
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guillaume molinier
Basile Huillet
thomas petitet
lisa chapeau
pascal cabon
Marius Fautra
mathilde arnoux
agnes paucsik
michel maupeu
Patrick Loss
antoine merle
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marie alibert