Reprise des entrainements.

En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.

Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.

Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
Distances à respecter à tout moment
Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement

Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).

Séance du mercredi 21 juillet 2021

stade André Lavie 18h30 Séance de fractionné: Echauffement 20' 12 x 400 m - Récup 45" Récupération finale 10' + 10' de gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un...

Séance piste du vendredi 16 juillet à 18h30

stade andré lavie 18h30 Footing 30 minutes + PPG Au programme : montée de marches,squats, fentes etc.. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans...

Séance du mercredi 14 juillet à 18h30

Stade André Lavie Séance de fractionné Echauffement 20' 8 x 300 m x 2 sériesRécup 100 m 2'30 entre les 2 séries Récupération finale 10'+ 10' de gainage Pour vous inscrire à la séance, il...

Séance du vendredi 9 juillet à 18h30

Séance VMA 2x ( 8x300 ) ou footing pour ceux qui veulent Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...

Séance du mercredi 7 Juillet à 18h30

Séance VMA sous forme de pyramide 600-800-1000-1000-800-600 Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...

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Entraînements piste

Tableau calcul temps fractionné / VMA

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Déroulement

Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération