Reprise des entrainements.

En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre. 

Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.

  • Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
  • Distances à respecter à tout moment
  • Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
  • En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement

Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).

 

Séance du 30 juin à 18h30 – Séance piste

Séance VMA sous forme de 800m Echauff 20 m' + cœur de séance 6 x 800 m et récup de 15m' + gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la...

Reconnaissance parcours EKIDEN

Reconnaissance parcours EKIDEN

Rendez-vous Samedi 19 Juin à 10h00, Rendez-vous à la tribune du stade André Lavie. Pour faire une reconnaissance du parcours de l'EKIDEN. Sortie ouverte à tous , bénévoles, futurs participants .......

Entraînements piste

Tableau calcul temps fractionné / VMA

Déroulement

Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération

Paulo

Paulo

Élaboration et suivi des séances

Fabrice

Fabrice

Entraineur

Laurent

Laurent

suivi des séances

Patrick

Patrick

Entraîneur route

Daniel

Daniel

Entraîneur

Mario

Mario

Entraineur route

Quelques conseils d’entrainement et de pratique

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