Reprise des entrainements.

En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.

Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.

Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
Distances à respecter à tout moment
Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement

Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).

Séance du mercredi 26 mai de 18h30 à 20h

Séance VMA sous forme de: 10 x 500m avec 45' de récup, selon niveau. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...

Séance du vendredi 21 Mai / RDV piste à 18h30

RDV à la piste pour partir ensemble pour un footing, direction le Bois de Pau (environ 1h15 tranquille...) Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK...

Séance du mercredi 19 mai de 18h30 à 20h ++

Retrouvailles avec une séance VMA sur des 400m Echauff 20m' + cœur de séance 10x400m (allure 90% de vos capacités, si possible, sinon tranquille) + Récup + pot de l'amitié (à distance + masque!!)...

Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance de 1 000m (apprendre la vitesse) ou 7x(150x200x300) 5 x1000m (recup 3m') ou pour ceux qui veulent 7x(150x200x300) A samedi! Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un...

Séance Mardi 11 Mai

Séance VMA 7 série de 150m, 200m, 300m Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits...

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Entraînements piste

Tableau calcul temps fractionné / VMA

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Déroulement

Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération