Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Séance du samedi 8 Mai
Séance VMA 2 séries de 12*200m Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...
Séance piste du Mardi 4 mai à 17h30
Séance VMA en 800m. Echauff 20m' + 6x800m et récup 15m' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...
Séance Piste du samedi 1er mai à 10h00
Séance VMA sous forme de PYRAMIDE Echauff 20m' + 400 600 800 600 400 400 600 800 + Récup 15m' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Séance Piste du mardi 27 avril à 17h30
Séance VMA en sous forme de 600m Echauff + 8x 600m + Recup Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...
Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45
Séance VMA courte 2x (8x300m) ou Séance VMA longue 2 (ou 3) x2000m!! 20' Echauff + coeur de séance + 10m' recup. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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