Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Séance Piste du Samedi 3 Avril à 10h
Séance VMA sous 2 formes: Soit idem mardi (des 200m) ou séance plus longue (des 800m) Echauf 20' + Gammes + corps de séance (25 minutes) + 15' recup et 15' gainage. *Séance 200m*10 x2 (recup 20') ou...
Séance Piste Mardi 30 Mars de 17h30 à 18h30
Séance VMA Selon le niveau: - 200m*10 x 2(recup - de 30') ou 200m*8 x 2(recup 30'), vous aurez le tableau pour voir vos allures. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un...
Samedi 27 mars Séance Fartlek
Vingt minutes d'échauffement ( Direction bois de Pau ou de Lons) Quelques accelerations à la sensation ( 30 s à 1 minutes ) sur un parcours varié avec des relances. Retour tranquille en footing...
Meeting interne du 27 mars 2021
Bonjour, Nouveau meeting des aigles, que vous soyez demi-fondeur confirmés ou débutants, venez repousser vos limites et passer un moment convivial, tout en respectant les règles et gestes barrières...
Samedi 20 mars 2021
Rendez-vous au stade à 10h Départ en footing vers le bois de Lons. Puis séance Fartlek (variations d'allure) Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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