Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Vendredi 8 avril Préparation 10km de Lacq
6 * 1000 90/95% de VMAPour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : Liste des...
Séance du mercredi 06 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 150/200/300m x 7R=50/100/100 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot...
Séance Footing du vendredi 1er Avril à 18h30
RDV 18h30 (Départ 18h35), de la piste, pour une sortie d'environ 1h. Vu l'humidité, nous partirons de la piste vers le Bois de Pau et sur l'allée centrale. Retour 19h30 environ.
Séance du mercredi 30 mars 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 200m/400m x 7R=35" et 45" + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK...
Séance du Mercredi 23 Mars à 18h30
Début du plan d'entrainement du 10 km de Lacq, qui aura lieu dans 6 semaines. 20 minutes d'échauffement, 10x200m (2 séries), récup 30' + 2m' entre 2 series, 10' de récup à la fin et 10' de...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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