Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Séance du mercredi 09 février 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 10*500 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Entrainement Vendredi 28 Janvier
Travail d'allure 10km ( Objectif Courir à Pau) Je vous propose en séance de travail d'allure de votre 10km. 6*1000 allure 10km avec 30 secondes de récup ou 6 * 800 allure 10km avec 30 secondes de...
Séance du mercredi 26 Janvier 2022
RDV Piste à 18h30. Echauffement 20 m' + Gammes + 2x (400 - 500 - 600 - 500 - 400). Récup 15m'. Merci de vous inscrire 🙂
Séance du mercredi 19 janvier 2022
entrainements - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 7x(150x200x300) + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la...
Séance du mercredi 12 janvier 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 600-800-1000-1000-800-600 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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