Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Reco Course de la Paix – demain 18h30 départ piste
RDV Piste départ à 18h30 pour un circuit de 12km. Si vous préférez plus court RDV devant le CGR St Louis à 18h50. C'est Maxime Pornin qui gère la sortie (voir FB). Belle sortie à toutes et à...
Séance du mercredi 01 décembre 2021
stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 2 X 8 X 300M - récup 100m - R=2'30 entre les 2 séries + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire...
RDV 18h45 en ville – Reco Course de la Paix PAU
SORTIE de 6 KM. RDV devant le Cinéma CGR Saint Louis (angle de Joffre et de la Rue Saint Louis) à 18h45 pour le départ. Parcours fait avec Openrunner (car pas dispo sur le site de l'orga). Pour plus...
Séance du mercredi 24 novembre 2021
stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' +4*1200 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en...
Séance du mercredi 17 novembre 2021
stade André Lavie 18h30 échauffement 20' + séance 30/30 + 10' récup + 10' gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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