Reprise des entrainements.
En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre.
Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.
- Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
- Distances à respecter à tout moment
- Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
- En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement
Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).
Séance mercredi 10 novembre 2021
Séance mercredi 10 novembre 2021 - stade andré lavie 18h30 20' échauffement + 3X1000 + 2X1200 + 10' récup + 10' gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un...
Séance mercredi 03 novembre 2021
stade André Lavie 18h30 échauffement 20' + 7x (150-200-300) + 10' récup + 10' gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Séance mercredi 27 octobre 2021
stade André Lavie 18h30 échauffement 20' + 10 X 500m - récup 1' + 10' récup + 10' gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Séance du vendredi 22 octobre 2021
stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement + 400-600-800-800-600-400-400-600-800 + Récupération 10' + Gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK...
Séance du mercredi 20 octobre 2021
stade André Lavie 18h30 échauffement 20' + 8 X 600m - récup 1' + 10' récup + 10' gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Entraînements piste
Déroulement
Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération
Paulo
Élaboration et suivi des séances
Fabrice
Entraineur
Laurent
suivi des séances
Patrick
Entraîneur route
Daniel
Entraîneur
Mario
Entraineur route
Quelques conseils d’entrainement et de pratique
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